low carb suplementy

[...] Ostatnimi czasy pisalo do mnie wielu forumowiczow z SFD. "Twoj dziennik zawsze mnie motywowal , prosze napisz jak wytrzymales tyle". Dziekuje wam serdecznie za mile slowa i dalsza motywacje do pracy ! Zatem ruszamy ! Cos o Mnie : Wiek : za 6 miesiecy 18 lat Waga : 110 kg (pewnie na skutek zmiany diety i dodania aerobow szybko spadnie) [...]

[...] które teraz wyglądają znacznie lepiej, no i z klatką też jest lepiej. Spaliłem trochę tłuszczu po bokach, nogi się wzmocniły po kontuzji kolana, naderwanym więzadle piszczelowym i uszkodzonej łąkotce. Teraz mógłbym je bardziej pomęczyć, bo już lepiej trzymam się na nogach, choć nie mogę dalej wykonywać ruchów skrętnych No i dalej mam mało [...]

[...] I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: brak ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: low carb PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ok 3,5-4,5 w ładowaniach ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1-2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 0-1 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: [...]

Witam Jest to mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość. Od tygodnia stosuję dietę "low-carb" dla redukcji(spadło już 1 kg). Po osiągnięciu odpowiedniej(małej) ilości tłuszczu pod skórą, zmienię czoywiście dietę na inną (chyba jest to zbilansowana). Zamierzam zająć się treningiem całego ciała, z naciskiem na górne partie. Na siłowni mam staż [...]

[...] + WYCIĄG GÓRNY INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: redukcyjna,low carb PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:Masowa PODAZ KALORII NA START: ILOSC [...]

[...] Koluszek DIETA Tutaj proszę nie krzyczeć, bo dieta będzie dość ostra. A więc tak to rozłożyłam (zaczynam od 1 lipca): -2tyg zero carb (węgle tylko z warzyw) -2tyg low carb (dodam węgle z ryżu, kasz, płatków itp) potem zbilansowana, aczkolwiek zawsze 1500kcal Generalnie dietę opieram na następujących produktach: - cyc kurzy, ryby: tuna [...]

[...] być wyrzeczenia, powinna nam także smakować. Mam kilka pytań: 1. Słyszałem o 2 tygodniach przygotowania do diety Carb Cycling polegającym na spożywaniu niskiej ilości węglowodanów w celu przyzwyczajenia organizmu do czerpania energii z tłuszczu. Na czym to dokładnie polega? 2. Dietę Carb Cycling chciałbym podzielić na 2 części: - high carb [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : ~1 rok*********e inne sporty : wf w szkole oraz kolarstwo górskie (jak jest pogoda) Dostęp do sprzętu : średnio wyposażona siłownia Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : lekkie skrzywienie kręgosłupa (dlatego odpadają wszystkie MC) Zażywane suplementy : myślę na kreatyną (jabłczanem) lub Bcaa, któreś z nich [...]

[...] być wyrzeczenia, powinna nam także smakować. Mam kilka pytań: 1. Słyszałem o 2 tygodniach przygotowania do diety Carb Cycling polegającym na spożywaniu niskiej ilości węglowodanów w celu przyzwyczajenia organizmu do czerpania energii z tłuszczu. Na czym to dokładnie polega? 2. Dietę Carb Cycling chciałbym podzielić na 2 części: - high carb - [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 10 Uprawiane inne sporty: Aeroby - rowerek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna siłownia: Ławka regulowana, wyciąg górny, gryf prosty i łamany, sztangielki. Dieta: Low Carb B: 2-2,5g/kg W: 2,5g/kg - powoli obcinane T: 0,7g/kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie 4 lata (nie licze przerw miesięcznych/paro tygodniowych wymuszonych różnymi sprawami) 6. DIETA: (staram sie low carb) -białko: 2,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz:1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: Split 4dni 9. CEL CYKLU: obecnie w trakcie redukcji, ale cel [...]

[...] 3 treningów w tygodniu biegałem po 20minut na bieżni.Dodatkowo w wolnym czasie jezdzilem na rowerze po 40min. W taki oto sposób udało mi się zbić do teraz 7kg. Moja dieta to low carb przy 2200kcal. Kupilem bcaa w celu zredukowania ewentualnych spadkow na suchej masie. 3 treningi + 20 minut aero po nich w tym tygodniu pozwolily na zrzucenie ok [...]

[...] aerobowych i jakiś interwał + siłownia fbw pewnie to inaczej będzie wyglądać. Po przeczytaniu wielu artykułów na temat różnych diet mam mętlik w głowie, co zastosować, low carb, zbilansowana, ketogoniczna, i inne, a jeszcze raz to podkreślę, jeśli jakieś mięśnie uzyskałem przez te pół roku, a startowałem z wagi 81 kg, to nie chciałbym ich [...]

[...] z ograniczaniem kalorii - najpierw spadało kilka kg, potem stało, albo waga rosła. W zeszłym roku, zanim dowiedziałam się, że nie powinnam ze względu na hashimoto byłam na low carbie razem z moim facetem. Kiedy jemu spadało 5kg, mi spadał 1kg. Na początku było okej, dopiero po kilku tygodniach zaczęłam się kiepsko czuć. Kiedy ważyłam mniej [...]

[...] przed zawodami stosuję Clenbuterol CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Diet było od groma ,próbowałam na różne sposoby ,od diet wysoko-węglowodanowych ,przez low carb ,po ckd i przed zawodami dieta białkowa -głodówka 1200 kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

[...] tydzień. Miałem ćwiczyć 6-8 tygodni i wybrałem 8, które już dobiegają końca. Bardzo dziękuję użytkownikowi: spaiter za ogromną pomoc i ułożenie mi planu treningowego Dieta low carb jest, jeszcze przydałoby się zrzucić trochę kg tłuszczu. Więc chyba dalej będę musiał robić zakres 15-12 powtórzeń. No i dalej mam mało obciążenia, bo jakieś 40 kg [...]

Witam mam zamiar w najbliższym czasie zacząć dietę redukcyjną i mój wybór ( mam nadzieje, że dobry) padł na dietę low carb, wyczytując liczne fora,strony itp low carb to najbezpieczniejsza dieta jeżeli chodzi o redukcje. Wiek:18 lat Waga: +-82 kg Wzrost 175cm Endomorfik Staż treningowy - nic konkretnego, w zasadzie to brak Na razie nie będę [...]

[...] serdecznie. Mam pewien problem dotyczący kształtowania sylwetki, a mianowicie nie mam na to czasu. wiek: 18 wzrost: 181 Waga: 77 dieta: redukcyjna, ujemny bilans, ala low carb przeciwwskazania medyczne: brak suplementy: trec cm3 jabłczan, L-glutamina fire snake, tran norweski z wątroby dorsza staż na siłowni: 1 rok Jak dotąd ćwiczyłem [...]

[...] http://img341.imageshack.us/img341/3093/87547845.jpg http://img443.imageshack.us/img443/3675/42440346.jpg Dieta:Wypiski będą zrzutami generowanymi przez potreningu.pl Typowy low carb, może czasem jakieś ładowanie będzie albo po prostu cheat meal z niską ilością tłuszczu a sporą węglowodanów, np pizza razowa. Białka ok 250g myślę, węgle - rotacja, [...]

witam wszystkich zaczynam swoja druga redukcje na low carb. niestety z przyczyn takiej braku czasu(praca i treningi)jestem zmuszony zredukowac ilosc posilkow w diecie z 6 na 5. moja obecna waga to 87kg!a wzrost tylko 174.zaczalem trenowac mma(pon. sr. i piatki od 18-19.45) oraz crossfit (wt. czw. od 19 do 20 i sobota od 10 do 11.)moje dzienne [...]